一、对这些生活习惯说“Yes”

1、保持乐观的心态

笑一笑，十年少，乐观的心态可以维持人体处于最佳状态。尤其在如此高压的社会环境中，容易降低人体机体免疫力，诱发癌症的发生。因此，保持乐观的心态非常重要。

2、保持良好的睡眠

睡眠期是人体新陈代谢的重要时期，充足的睡眠可以提高机体免疫力，缓解压力，带来舒适。 

3、坚持锻炼身体

根据自身情况，选择合适的运动方式，循序渐进，长期坚持，合理的运动量以微微出汗为宜。 

4、健康饮食

荤素搭配，品种多样化，食用当季的新鲜蔬菜和水果，不吃剩饭剩菜。 

 

二、对这些不良生活习惯说“No”

1、长期吸烟  吸烟容易诱导肺癌的发生，二手烟对他人的健康造成危害。 

2、长期饮酒 最主要危害肝脏、消化道、免疫系统、大脑等。容易诱发癌症，累及人体重要脏器，最终导致死亡。 

3、喜好烟熏、腌制、油炸食品  反复灼伤食管、胃肠道粘膜，容易诱发消化道的癌症。 

4、肉食主义者  长期过多食用肉，缺少膳食纤维，久坐，缺乏运动，容易诱发肠癌。