慢性鼻窦炎多因急性鼻窦炎反复发作未彻底治愈迁延所致，可单侧或单个鼻窦发病，多个鼻窦发病的较少见。患者常表现为：鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退或消失，经过休息、滴鼻药、蒸汽吸入或鼻腔冲洗后头痛可减轻，咳嗽、低头、弯腰、用力吸烟、饮酒、感冒、情绪激动时头痛加重，有时可引起精神不振、容易疲劳、头昏、记忆力减退、注意力不集中等。此病容易复发，病程较长，可数年甚至数十年，反复发作，经久难愈，给患者生活带来很多的烦恼，但是生活上遵从“一少”“三多”“五注意”原则，大大减少了外界对鼻腔粘膜的刺激，起到消炎、引流、提高人体免疫力，促进康复，很大程度上防止了慢性鼻窦炎急性发作或预防复发的作用。

    “一少”

    少吃或尽量不吃辛辣、刺激性及油煎油炸食物，如：辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等，戒烟酒及槟榔,减少对鼻腔粘膜的刺激。

    “三多”

    多吃全谷类、豆类、坚果食物等，如：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质，营养非常丰富，有助于维持和促进机体的免疫功能。

    多吃新鲜水果、蔬菜、如：柑橘类水果、葡萄、黑莓等，因为这些食物还含有生物类黄酮，黄酮配合维生素C可保持微血管的健康，同时生物类黄酮还具有消炎作用。

    多做低头、侧头动作，睡觉时抬高床头，有利于鼻窦内弄鼻涕排出，必要时行鼻腔体位引流，保持鼻腔通畅。

    “五注意”

    注意室内空气新鲜、通风换气、温度适宜，避免直接吹风及阳光直射。开空调时，室内室外温差不宜太大。

    注意保暖，季节交替适时增减衣服，防止受凉引起感冒；冬天天气太冷时，头部要戴帽子或围巾；脚部保暖，必要时每天热水泡脚20分钟。夏天游泳姿势正确，尽量把头部露出水面；不宜太贪凉，久呆在空调房内；吹干头发再进空调房，不宜食用过多冷饮或冰冻食品。

    注意尽量避免去粉尘、污染较重的场所，必要时戴防尘口罩，避免粉尘、细菌进入鼻腔。

    注意坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天锻炼身体，更能很多的促进鼻炎的早日治愈。

注意掌握正确的擤鼻方法：鼻塞多涕时，宜按压住一侧鼻腔，稍稍用力外擤，之后再换另一个鼻腔擤鼻涕。擤鼻涕时不能太用力，脓鼻涕多的情况下，可先滴药，再擤鼻涕，防止单个鼻窦炎因擤鼻涕不当，将脓鼻涕挤压到其他鼻窦而导致多个鼻窦炎。

 

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